“A la cama se va a dormir”. ¿Sólo a dormir? ¿Qué cosas no deberías hacer en la cama?
Desde pequeños aprendemos, que “irse a la cama” significa sólo una cosa: taparnos con nuestra ropa de cama e irnos a dormir. A medida que crecemos, ésta se convierte en un lugar en el que hacemos muchas más cosas, tales como comer en la cama, pero hoy nos dedicaremos precisamente a lo contrario, es decir aquello que recomendamos no hacer en tu cama.

No trabajar en la cama

Parece una locura, es algo impensable hace años entre las cosas que recomendaríamos no hacer en tu cama. Pero hoy por hoy, con el auge de las tablets y los dispositivos electrónicos portátiles esta actividad no recomendada de las que no dudamos en señalar en primer lugar.

Muchas profesiones y su contexto, hacen que las personas estén pendientes de mails, o de recibir informes y documentaciones que “hay que leer para mañana”. Especialmente en invierno, persiste el mal hábito de llevar algo para comer en la cama y trabajar largas horas que deberían sin dudas ser dedicadas al sueño y al descanso como prioridades en nuestra cama.

No ver la televisión en la cama

Si…, aunque no lo creas, ver la tele está incluida entre lo que se recomienda no hacer en la cama. Es tanta la controversia que es pertinente fundamentar debidamente la sugerencia. Está probado que además de perturbar nuestra producción de melatonina, la televisión en el dormitorio no es relajante.

Vamos por partes: la melatonina es una hormona que nuestro cuerpo sintetiza en la glándula pineal a un ritmo cíclico y que se distribuye a través del torrente sanguíneo en pequeñas proporciones, con el objeto de regular el reloj biológico de nuestro cuerpo, en particular el ciclo sueño – vigilia. En relación a la TV como actividad sugerida para no hacer en tu cama, la clave está en el hecho de que existe una diferencia entre la relajación y la distracción.

Una verdadera relajación (preámbulo de un buen descanso y un sueño reparador) se traducirá en una respiración y frecuencia cardíaca más lenta con músculos menos tensos, pensamientos más tranquilos, cosa poco probable de lograr al prestar atención a películas de terror o suspenso, informativos noticiosos, programas de juegos etc. que veríamos probablemente en la televisión a esa hora. Así que, ¡olvídate de devorar series acostado! A ver la tele, al sofá…

No cenar en la cama

Comer en la cama es una actividad altamente desaconsejada, no sólo por motivos de higiene sino porque al estar en tu cama ya estás en reposo y tu estómago quedará con toda una cena para procesar sin ningún tipo de movimiento de tu parte.

Quizá la única excepción en términos de comida, sea el hecho de desayunar en tu cama por el hecho de que luego de él probablemente no dormirás sino que te levantarás. Este fin de semana, prepárale el desayuno a tu pareja y lleváselo a la habitación, ¡y verás qué contenta se pone!

Evita las mascotas en tu cama

La tentación puede ser grande y, de hecho, hay mucha gente que lo hace. Pero, por simple razón de higiene y buenos hábitos, sin duda incluimos a “dormir con mascotas” entre los consejos de no hacer en tu cama más enfáticos.

Cuanto antes empieces, mejor, porque después será mucho más difícil acostumbrar a tus perros y gatos de que no deben entrar en tu cama.

¿Tienes alguna manía de cama más que te gustaría evitar? Cuenta, cuenta…