¿Almohadas altas o bajas?
¿Has notado que no descansas bien? ¿Quizá se trate de un tema de almohadas altas o bajas? ¿Cómo te has asesorado a la hora de elegir almohadas? ¿Es posible que estén demasiado altas o demasiado bajas? En síntesis, la pregunta pertinente es ¿cómo elegir la almohada perfecta?
Pues bien, no más problemas de almohadas altas o bajas: aquí compartiremos algunos consejos sobre esta importante elección, para asegurarte que disfrutes de un sueño constante y un descanso reparador.
En este sentido, comenzamos por señalar que hay una serie de factores que intervienen en una buena noche de sueño, pero entre ellos el más sencillo de resolver es lo relativo a elegir almohadas. Una almohada óptima soporta tanto la cabeza y el cuello, como la espalda. Es correcto afirmar que en promedio, tu cabeza descansa diariamente no menos de 7 u 8 horas en tu almohada, y esto dicho de otro modo, representa un tercio de tu vida.
La respuesta a la pregunta almohadas altas o bajas, debe contemplar el hecho de que la almohada perfecta debería sostener tu cuello de tal manera que las vértebras cervicales se encuentren, tanto como sea posible, como una extensión natural de tu columna vertebral en una posición cómoda, relajada y estirada sin perder apoyo.
Elegir almohada según tu posición al dormir
A esto hay que sumar otro factor: antes de elegir almohada, tengamos en cuenta tu posición al dormir. ¿Duermes en tu parte posterior, sobre tu estómago o de lado?
Si duermes mayormente de lado, es aconsejable que al elegir almohadas optes por una almohada relativamente alta. ¿Cuán alta? Es fácil: elige la altura que llena el área entera sobre tu hombro entre tu mejilla y el colchón.
Las dudas sobre almohadas altas o bajas también pueden disiparse en caso que tu prefieras dormir sobre tu parte posterior: en este caso, aconsejamos una almohada más bien baja, de tal forma que tu cuello no quede “quebrado” por así decirlo, es decir que tu mentón tienda a tocar tu pecho, sino todo lo contrario.
Por último, si eres de las personas que disfrutan de dormir sobre su estómago (comúnmente decimos “boca abajo”) ten en cuenta que significa que el cuello se inclina hacia atrás, lo cual no es una posición natural. En este caso aconsejamos al elegir almohada que optes por una almohada lo más plana y suave posible para reducir la tensión en tu cuello y en relación a la postura quizá colocar un brazo debajo de la misma.
Los rellenos de almohadas también influyen
En suma, por último te quedaría probar diferentes rellenos de almohadas, ver si te gustan las más rígidas o las más blandas, si prefieres las enteras de una pieza o las de plumas o rellenas de trocitos pequeños. En relación entonces al factor altura, la pregunta almohadas altas o bajitas ha quedado respondida, así que sólo queda prepararte para un buen descanso reparador ¡qué lo disfrutes!
Y ahora que ya tienes claro qué tipo de almohada necesitas, ¡toca elegir unos bonitos juegos de sábanas para tu almohada y tu cama! ¿Te ayudamos?
